▍課程簡介
量身打造專屬你的自信，成為理想中最好的自己。
自信是每個人都想擁有，但大多數人因對其不認識、不了解，所以越追尋自信反而越匱乏，最終陷入自我否定、自我懷疑，或自我價值低落的困境裡。
而人們為了追求自信，往往會把心力放在：
1、自我提升：以為能力/專業/技能的提升會帶來自信
2、改變外在：透過健身、運動，改變以找回自信
3、增加收入：讓自己變得更有錢，認為財富能建構自信
4、自我欺騙：無條件的相信自己有自信
5、逃避現實：認為自己就是想太多，不要去想問題就不會出現
以上的想法都是對自信的誤解，Mr.P 自己也曾走過這些路，所以知道這都是不歸路。
而人們為了追求自信，往往會把心力放在：
1、自我提升：以為能力/專業/技能的提升會帶來自信
2、改變外在：透過健身、運動，改變以找回自信
3、增加收入：讓自己變得更有錢，認為財富能建構自信
4、自我欺騙：無條件的相信自己有自信
5、逃避現實：認為自己就是想太多，不要去想問題就不會出現
以上的想法都是對自信的誤解，Mr.P 自己也曾走過這些路，所以知道這都是不歸路。
比如說自我提升，提升是好事，但想用提升來建立自信，你只要碰到比自己更優秀、更強大的人時，你的自信仍會瞬間瓦解，就算你只跟自己比，仍然會陷入自己永遠不夠好的心魔。
而真正的自信是不卑不亢，恆定堅實，不受外在人事物影響的！
如果你徹底搞懂了自信是什麼，那你將可以在任何時候、任何場合、任何情境下保持從容穩定的心，並對自己擁有的一切有高度認同，能打從心底肯定和相信自己。
本課我將為你揭開自信的神秘面紗，引領你和最深層的內在自我對話，重新認識情緒與渴望，梳理內在矛盾與糾結，學會創造自我價值，接納並欣賞真正的自己。
而真正的自信是不卑不亢，恆定堅實，不受外在人事物影響的！
如果你徹底搞懂了自信是什麼，那你將可以在任何時候、任何場合、任何情境下保持從容穩定的心，並對自己擁有的一切有高度認同，能打從心底肯定和相信自己。
本課我將為你揭開自信的神秘面紗，引領你和最深層的內在自我對話，重新認識情緒與渴望，梳理內在矛盾與糾結，學會創造自我價值，接納並欣賞真正的自己。
（*針對海外學員，本課亦提供全線上直播服務，請點此報名）
本課共包含：2 日全天實體課 + 8 週教練式深度對話
▍本課效益
✔ 快速學會打造自信，每個人需要的自信不同、想運用的場合也不同，打造一份專屬於你的『量身自信』。
✔ 有步驟、有方法、有演練、有一對一教練，以實務架構及操作帶你探索自我。
✔ 讓你在愛情、人際、職場、家庭中找回自信，賦予一個脫胎換骨、嶄新的自己。
✔ 培養挫折快速復原能力，往後遇到挫折時能輕鬆以對、自信還擊。
✔ 課程設計兼具『系統化』與『個人化』，真正做到因材施教，高速學習。
✔ 有步驟、有方法、有演練、有一對一教練，以實務架構及操作帶你探索自我。
✔ 讓你在愛情、人際、職場、家庭中找回自信，賦予一個脫胎換骨、嶄新的自己。
✔ 培養挫折快速復原能力，往後遇到挫折時能輕鬆以對、自信還擊。
✔ 課程設計兼具『系統化』與『個人化』，真正做到因材施教，高速學習。
8週皆有課後作業，針對個人量身客製，並給予專屬改進建議
▍適合對象
✔ 明明做過很多努力，還是對現狀不滿意、想改變自己、扭轉別人對你印象的人。
✔ 學了很多東西卻不會用，想建立自信心以便能駕馭自己的人。
✔ 上過別的課程，仍覺一知半解，想徹底了解、解決自己問題的人。
✔ 想重新認識自己，培養個人自信魅力的人。
✔ 想變的更好、更有自信，卻完全不知道從何著手的人。
P.S.全勤出席並完成回家作業者，將可加入Mr.P的私密社團，裡面整理了過去我回答學員的精彩內容，想問問題的人，也可透過社團直接私訊我
✔ 學了很多東西卻不會用，想建立自信心以便能駕馭自己的人。
✔ 上過別的課程，仍覺一知半解，想徹底了解、解決自己問題的人。
✔ 想重新認識自己，培養個人自信魅力的人。
✔ 想變的更好、更有自信，卻完全不知道從何著手的人。
P.S.全勤出席並完成回家作業者，將可加入Mr.P的私密社團，裡面整理了過去我回答學員的精彩內容，想問問題的人，也可透過社團直接私訊我
▍課前閱讀
▍學員心得
佩鈴
服務業 / 上班族
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老師真的非常有耐心，不厭其煩慢慢的指導我進入狀況。練習三祝讓我改變非常大，本來我很容易對某事爆炸，但某次做完三祝後，再碰到同樣事情情緒能竟然做到平穩完全不生氣了!!!由於效果太驚人，現在我每天固定都會給自己三祝時間，期待自己還能更加進步和成長。
柏林
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威志
服務業 / 上班族
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參加完自信力後，最大的收穫就是，我真的有能力而且可以很快速的調整自己的情緒了，P大把調整情緒這麼複雜的主題解釋的這麼清楚又明白還很好上手，兩天的課程不是很長，卻是我上過最豐富最實用的課程。
柏林
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佑翔
服務業 / 上班族
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上課前生活有很多狀況，讓自己的情緒常會無緣無故跑出來，跟身邊朋友討論得到的回答都是：看開點，生活就是這樣之類的答案。但上了自信力才發現，自信不是源自外在條件，情緒也可以經過系統化去控制的，老師教導我們用自信藍圖去理解情緒的來源，再利用三祝日記去抽換情緒來源。也學習到不只是觀看事情的表因，而是真的去挖掘真正的原因，然後去處理它。
柏林
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子豪
服務業 / 上班族
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這幾天下來我覺得幸好有來上課，很完善的處理了自己的內在匱乏，也發現原來最先要處理的是自己的內心，只要能和內心正面對話，就可以收服和接納它，如果可以還想跟P大學習更多。
柏林
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嘉琪
服務業 / 上班族
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以前的我一直覺得個性沒辦法改變，很多時間我選擇逃避、隱忍。有很長一段時間我真的不知道自己活在這世上的意義到底是什麼，也任由別人一直來定義自己，漂來漂去。二天下來，不只情緒狀態更加完善、發現原來還有這樣特質的自己，也讓某些一直停在概念上的問題，找到挖掘的方向，最後謝謝我自己一直以來的努力，也非常感謝P大無藏私的自信力課程。
柏林
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國峯
服務業 / 上班族
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這些年不知上過了多少課，每次上課時都充滿希望，但很多課程太過深奧，需要很多毅力、專注、耐心，反而突顯了內在的虛弱，難以在混亂的環境下執行。P大的課程則具備了完整的邏輯、例證，和確實可以執行的各種做法。最有收穫的點就是實際體悟理解到自己的優缺點，發現情緒都是同一個源頭的自己帶來的，也因為這樣的發現，對自己所學習的一切都更加有信心。
柏林
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Tiffany
服務業 / 上班族
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本來上課前，我抱持的想法是我報名了一堂「提升自信」的課程，但課程中我以為我在上自信力/情緒管理的課程，沒想到上著上著變成我連下一年我想做什麼、上什麼課都想好了呢！（笑）認真覺得這堂課超級超值!
柏林
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燕霖
服務業 / 上班族
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沒接觸課程前，自認是滿會覺察內心小聲音的人，也滿能排解一些負面情緒，但覺察歸覺察，有些困境還是解決不了。比如我很容易討好別人，討好後又會責怪自己為何又犯重複的錯，一直鑽牛角尖卻也無法改變這種行為。這次課程透老師帶領我們從表因挖掘出真因，了解到心態跟習慣形成的原因。上課完執行後，生活真的有明顯變化，更能快速察覺自己的情緒變化、心情變得較平靜、上完班比較不會身心俱疲、做事較有行動力、較能快速的換位思考、對於外界的感受力變得較強、對於別人的想法好像又有更深刻的理解及能尊重別人想法與自己不同之處等等，滿神奇的體悟。
柏林
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▍課程內容 Part 1：兩日全天實體課
一、認識自信的真相
二、重塑你內在的心智設定
三、自信藍圖：鑑往知來的智慧
四、三祝：成為情緒的主人
五、自信心冥想：自在使用情緒的力量
六、解決之道：量身打造自信之旅
七、活出最好的自己
- 自信無法靠比較得來
- 自信也非建立在能力、外表、收入等外在條件
- 真正的自信無堅不摧，不因外境增減
二、重塑你內在的心智設定
- 學會辨識生活中潛藏的負面暗示
- 人生的困難都是你自己創造的
- 給自己換上快樂開心的設定
三、自信藍圖：鑑往知來的智慧
- 別讓過去的你影響現在的你
- 改變現在，就能改變未來
- 淺度覺察 V.S. 深度覺察的差異
四、三祝：成為情緒的主人
- 模糊的大道理 V.S. 悄悄作用的小情緒
- 系統化處理你內在的小聲音
- 和內在溝通，駕馭自己的情緒
五、自信心冥想：自在使用情緒的力量
- 三覺冥想：開啟覺知能力
- 流水冥想：洗滌負面情緒
- 火焰冥想：創造嶄新想法
- 白光冥想：喚醒內在勇氣
六、解決之道：量身打造自信之旅
- 帶著好心情設計你的行動
- 搞懂想法、計畫、行動的差異
- 為自己打造脫胎換骨的旅程
七、活出最好的自己
- 遭遇挫折時的特效防護罩
- 任何情境都能保持從容的關鍵
- 如何真正的做自己、愛自己
▍課程內容 Part 2：八週教練式深度對話
第一週 |
情緒與信念覺察 |
第二週 |
探索情緒根源 |
第三週 |
矛盾信念梳理 |
第四週 |
重塑心智設定 |
第五週 |
正向內在對話 |
第六週 |
打造堅實自我肯定 |
第七週 |
建立正面自我形象 |
第八週 |
創造自我價值 |
由教練一步步引領，實現深度自我探索，發掘個人內在價值
▍上課方式
1、本課共包含「兩日實體課」＋「八週教練式深度對話」。
2、教練式深度對話以「學員繳交指定課題」，「教練親自批改&給出個人化建議」之方式進行。
3、八週皆有專屬作業練習，各學員繳交的作業皆為獨立，我會針對每份作業一一批改，給出最適合你的改進建議。
（實體課上課地點皆為「台北市」或「台中市」，詳情以如下👇表單為主，若有包班需求請另來信洽談）
⏳為確保上課學習品質，採小班制限額報名，額滿即停收。
Email：[email protected]
FB：Mr.P 自信教練
2、教練式深度對話以「學員繳交指定課題」，「教練親自批改&給出個人化建議」之方式進行。
3、八週皆有專屬作業練習，各學員繳交的作業皆為獨立，我會針對每份作業一一批改，給出最適合你的改進建議。
（實體課上課地點皆為「台北市」或「台中市」，詳情以如下👇表單為主，若有包班需求請另來信洽談）
⏳為確保上課學習品質，採小班制限額報名，額滿即停收。
Email：[email protected]
FB：Mr.P 自信教練
▍課程時間
地區 |
日期 |
台中班 |
籌備中 |
台北班 |
05/03、05/04 |
海外直播班 |
05/03、05/04 |
