關於Mr.P
從自信、溝通到情感關係，帶你重新認識真正的自己
你好，我是 Mr.P，我是一位自信教練，長期寫作與教學自信、溝通、親密關係與自我覺察，並透過文章、書籍、課程，協助一般人從真實問題中整理情緒、信念、關係模式與人生選擇。
你會來到這裡，我想一定是想更了解我是誰，並進一步釐清，我能如何幫助到你。
以下就讓我用幾分鐘的時間，和你介紹：
你會來到這裡，我想一定是想更了解我是誰，並進一步釐清，我能如何幫助到你。
以下就讓我用幾分鐘的時間，和你介紹：
- 我來自何方
- 我擅長什麼
- 我能如何幫助到你
我的起點：從沒有自信的人，到自信教練
年輕時的我是一個毫無自信的人，當時我為了尋求自信，到處尋訪名師，希望有人能拯救缺失自我價值的自己。
可是花費數年時間奔走後，每向一位講師尋求建議，我得到的回饋就更失望。
為什麼我會這麼說呢？
因為我發現，雖然這些講師們都具備一定專業，也富有教學熱忱，可是不論我如何敘述，他們都無法「真正理解我的問題」。
比如我說，我害怕在眾人面前上台報告，他們只會告訴我，那就是準備不足的問題，準備夠做足就好了。
然而這樣的建議，仍無法讓我擺脫「害怕被他人批判」的恐懼。
又比如說，我面對異性會緊張到說不出話，他們會說，那就是我條件不夠好，提升條件自然就不緊張了。
可是當我提升條件後，我還是會不由的陷入緊張，想用討好的方式去談感情。
後來我才明白，他們之所以無法理解我，最主要的原因是，他們幾乎個個都是天生的人生勝利組，從小就受到良好的教育，在優渥的背景下長大，根本沒有經歷過我經歷的。
換句話說，他們的自信都是「天生」的，所以自然無法幫助毫無自信的我「從零開始建立自信」。
也因為這段經驗，讓我後來悟通，從表面行為判斷一個人是很不準確的。 一個人害怕上台，不一定只是準備不足；一個人面對異性緊張，也不一定只是條件不夠好。
很多表面問題背後，真正卡住的是自我價值、評價恐懼、情緒防衛與關係模式，這也成為我後來發展「自信力」系統的起點。
可是花費數年時間奔走後，每向一位講師尋求建議，我得到的回饋就更失望。
為什麼我會這麼說呢？
因為我發現，雖然這些講師們都具備一定專業，也富有教學熱忱，可是不論我如何敘述，他們都無法「真正理解我的問題」。
比如我說，我害怕在眾人面前上台報告，他們只會告訴我，那就是準備不足的問題，準備夠做足就好了。
然而這樣的建議，仍無法讓我擺脫「害怕被他人批判」的恐懼。
又比如說，我面對異性會緊張到說不出話，他們會說，那就是我條件不夠好，提升條件自然就不緊張了。
可是當我提升條件後，我還是會不由的陷入緊張，想用討好的方式去談感情。
後來我才明白，他們之所以無法理解我，最主要的原因是，他們幾乎個個都是天生的人生勝利組，從小就受到良好的教育，在優渥的背景下長大，根本沒有經歷過我經歷的。
換句話說，他們的自信都是「天生」的，所以自然無法幫助毫無自信的我「從零開始建立自信」。
也因為這段經驗，讓我後來悟通，從表面行為判斷一個人是很不準確的。 一個人害怕上台，不一定只是準備不足；一個人面對異性緊張，也不一定只是條件不夠好。
很多表面問題背後，真正卡住的是自我價值、評價恐懼、情緒防衛與關係模式，這也成為我後來發展「自信力」系統的起點。
靠自己摸索與突破
在無人可求助的情況下，我只能靠自己摸索前進，我不甘願人生就這樣了，我想救贖自己，翻轉自己的生命。
於是我不再跟隨名師，而是從自己的生活中反思，系統化地研究自信的本質，自挫折的經驗中自省，把自己當成實驗對象，測試任何可以提升自信的方法。
我花了將近10年的時間，一點一滴成長，最終靠自己的力量建立了堅實的自信。
在我對自信有了透徹的理解，並徹底掌握其本質後，某日我在逛批踢踢(網路論壇)時，看到有幾位網友發文詢問「如何提升自信」。
我點進文章，立刻就被他們的故事打動了，他們的痛苦、挫折和遭遇，讓我想起從前的我，也曾和他們一樣迷失，於是興起了幫助他們的想法，便針對他們的問題，給出了詳細的建議。
我發佈的幾篇文章，短時間內就引起了巨大的迴響，後來有更多的網友開始私訊我，問更多細節，請我解答他們的困惑。
由於網友們的熱情回應和不斷湧入，我也開始思考：或許我可以為大家做得更多。
為回應大家的熱切期盼，我舉辦了第一場講座，原本預期只會有十幾人參加的活動，報名人數卻遠超預期，來了將近百人。
幾場講座結束後，聽眾們的反饋非常熱烈，在眾人的支持下，我把自己對自信的理解，做了系統化的整理，並設計出第一堂「自信力」課程，正式踏入了自信教練的道路。
於是我不再跟隨名師，而是從自己的生活中反思，系統化地研究自信的本質，自挫折的經驗中自省，把自己當成實驗對象，測試任何可以提升自信的方法。
我花了將近10年的時間，一點一滴成長，最終靠自己的力量建立了堅實的自信。
在我對自信有了透徹的理解，並徹底掌握其本質後，某日我在逛批踢踢(網路論壇)時，看到有幾位網友發文詢問「如何提升自信」。
我點進文章，立刻就被他們的故事打動了，他們的痛苦、挫折和遭遇，讓我想起從前的我，也曾和他們一樣迷失，於是興起了幫助他們的想法，便針對他們的問題，給出了詳細的建議。
我發佈的幾篇文章，短時間內就引起了巨大的迴響，後來有更多的網友開始私訊我，問更多細節，請我解答他們的困惑。
由於網友們的熱情回應和不斷湧入，我也開始思考：或許我可以為大家做得更多。
為回應大家的熱切期盼，我舉辦了第一場講座，原本預期只會有十幾人參加的活動，報名人數卻遠超預期，來了將近百人。
幾場講座結束後，聽眾們的反饋非常熱烈，在眾人的支持下，我把自己對自信的理解，做了系統化的整理，並設計出第一堂「自信力」課程，正式踏入了自信教練的道路。
從前的我就和你一樣
如果你曾經像我一樣，因為找不到自我價值，缺乏自信，努力尋找過無數的解決方案但仍然感到迷惘。
那麼我想告訴你，不論你的感受是：
也正因為如此，我比任何人都還要清楚，當你陷入了這些感受時，你該如何跳脫並救贖自己。
這也是我最終立下使命，決定成為自信教練的理由。
那麼我想告訴你，不論你的感受是：
- 做了很多努力，卻仍然覺得自己不夠好
- 在意別人的眼光，想在他人面前隱藏自己
- 對未來感到毫無希望和空虛
也正因為如此，我比任何人都還要清楚，當你陷入了這些感受時，你該如何跳脫並救贖自己。
這也是我最終立下使命，決定成為自信教練的理由。
如果一個人從未體驗過自卑，那麼他永遠無法真正教你，如何去建立堅定的自信。
而我曾經在這條路上跌倒無數次，嘗試過無數方法，所以我相信自己能幫助到你。
我主要處理的問題
從2015年至今，我主要協助學員與讀者處理幾類問題：
這些問題雖看似不同，但在我看來，它們都指向同一個根源：一個人尚未真正理解自己。
所以我的教學並不是單純告訴你「應該怎麼做」，而是帶著你往更深一層看見：
- 缺乏自信、過度在意他人眼光、害怕被評價
- 不知道如何表達感受，溝通時容易壓抑或爆發
- 在親密關係中反覆焦慮、討好、懷疑自己
- 想改變人生，卻長期卡在內耗、拖延與自我否定
- 學了很多道理，卻不知道如何真正落實到生活中
這些問題雖看似不同，但在我看來，它們都指向同一個根源：一個人尚未真正理解自己。
所以我的教學並不是單純告訴你「應該怎麼做」，而是帶著你往更深一層看見：
- 你為什麼會這麼想
- 你為什麼會有這些情緒
- 你為什麼明明知道自己該改變，卻總在關鍵時刻退縮回舊有的模式
我做到，也幫人做到，所以能幫你做到
當然，我之所以敢說自己能協助你，不僅來自我的教學個案，而是因為這些問題，我自己都曾經親身走過，也一步一步從裡面走了出來。
例如：
人際關係
我曾經是個不敢跟異性說話的宅男，每次跟心儀的對象說話，我的腦袋就會當機。
但擁有自信後，我能自在地認識我想認識的人，也成功找到了我的靈魂伴侶。現在的我已結婚，育有一子，有了一個美滿的家庭。
職場表現
我曾是一個畏畏縮縮，害怕跟客戶說話的菜鳥業務員。
但掌握了自信的使用方法後，即使在大公司的會議室對董事執行長簡報，我也可以談笑風生，游刃有餘，這讓我在出社會的前10年，繳出了很精彩的銷售履歷。
公眾演說
我曾害怕在公開場合發言，面對困難的事情也總是用逃避來解決問題，但自信讓我無所畏懼，我能在數百人面前演說，言之有理。
人生的意義
我曾因無法感受生活的熱情，數度想要結束自己的生命，但歷經轉折後，我知道自己為何而活，能熱愛和享受人生的每一刻。
以上所述種種，我不僅自己辦到，在擔任自信教練的這10年間，我也把自己領悟出的方法，傳授給了上千名學員，徹底改變了他們的生命。
例如：
人際關係
我曾經是個不敢跟異性說話的宅男，每次跟心儀的對象說話，我的腦袋就會當機。
但擁有自信後，我能自在地認識我想認識的人，也成功找到了我的靈魂伴侶。現在的我已結婚，育有一子，有了一個美滿的家庭。
職場表現
我曾是一個畏畏縮縮，害怕跟客戶說話的菜鳥業務員。
但掌握了自信的使用方法後，即使在大公司的會議室對董事執行長簡報，我也可以談笑風生，游刃有餘，這讓我在出社會的前10年，繳出了很精彩的銷售履歷。
公眾演說
我曾害怕在公開場合發言，面對困難的事情也總是用逃避來解決問題，但自信讓我無所畏懼，我能在數百人面前演說，言之有理。
人生的意義
我曾因無法感受生活的熱情，數度想要結束自己的生命，但歷經轉折後，我知道自己為何而活，能熱愛和享受人生的每一刻。
以上所述種種，我不僅自己辦到，在擔任自信教練的這10年間，我也把自己領悟出的方法，傳授給了上千名學員，徹底改變了他們的生命。
Mr.P 歷程
- 2014 - 開始在批踢踢寫文回信，為網友解惑，獲得大量迴響
- 2015 - 創立「自信力」課程，成為自信教練
- 2016 - 開設「溝通力」課程，幫助學員建立有效溝通能力
- 2017 - 出版第一本著作《自信力》
- 2018 - 受邀東森健康雲開設專欄「自信教練的培訓筆記」
- 2021 - 開設「感情力」課程，探討如何談上豐盛的戀愛
- 2021 - 出版第二本著作《男人的愛情研究室》
- 2023 - 開發高維關係系統，整合過往十年教學經驗與方法論，開創「相處力」課程
- 2024 - 開設頂規課程「人生加速器」，幫助學員突破人生瓶頸
- 2025 - 出版第三本著作《成為對的人，比找到對的人更重要》
